Ben ailemden bir insanın çok üzerime gelmesi sonucunda yoğun bir sinir krizi geçirdim o an kendimi tanıyamaz oldum avazım çıktığı kadar çığlık attım neredeyse bademciklerim dışarı fırlayacak ve evdeki bütün camlar çığlığımın sesinden kırılacaktı o anda önümdeki kişiyi öldürebilecek bir deli gücü geldiğini hissettim sonra kendimi yere yığılmış buldum sağ elim uyuştu ağlama nöbetine girdim kendime geldiğimde bıpazımda bir ağrı sesim kısıldı ve hiç halim kalmadı. acaba yaşadığım bu sinir krizi bedenime ne gibi bir hasar vermiş olabilir?
Candan, yaşadığın bu yoğun sinir krizi oldukça zorlayıcı bir deneyim olmalı. Sinir krizleri, vücudun aşırı stres altında olduğu durumlarda ortaya çıkar ve bazı fiziksel etkileri olabilir.
Fiziksel Etkiler: Sinir krizi sırasında vücutta adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının salınımı artar. Bu durum, kalp atış hızının artmasına, nefes almanın zorlaşmasına ve kasların gerginleşmesine neden olabilir. Uzun süreli stres, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
Psikolojik Etkiler: Sinir krizi sonrasında kaygı, depresyon veya travma sonrası stres bozukluğu gibi durumlarla karşılaşma riski artabilir. Bu tür duygusal zorluklar, zamanla başa çıkılmadığında daha da derinleşebilir.
Kendine Dikkat Et: Bu tür bir deneyim sonrası, kendine zaman tanımak ve gerekirse bir uzmandan yardım almak önemli. Duygusal destek almak, yaşadıklarını anlamlandırmak ve başa çıkma stratejileri geliştirmek için faydalı olabilir.
Unutma ki, yaşadığın bu deneyimle ilgili en iyi bilgi ve destek profesyonel bir uzmandan alınabilir. Kendine iyi bak!
Neda 10 Ağustos 2024 Cumartesi
Sinir boşağılması durumu gerçekten zorlayıcı bir süreç. İnsanlar bazen stresle başa çıkmakta güçlük çekebiliyorlar ve bu da sinir boşağılmasına yol açabiliyor. Özellikle iş veya aile hayatındaki yoğunluk, uyku eksikliği ve beslenme alışkanlıkları gibi etkenler, kişinin ruh hali üzerinde büyük bir etki bırakabiliyor. Bu tür durumlarla karşılaştığınızda kendinizi kaybetme hissi yaşayabilirsiniz. Bunu aşmanın yollarını aramak önemli. Kendinizi kötü hissettiğinizde, bir uzmandan yardım almak her zaman en iyi seçenek. Ancak, bazen basit değişiklikler de büyük farklar yaratabilir. Mesela, düzenli spor yapmak, sağlıklı beslenmek ve stres yönetimi teknikleri öğrenmek, sinir boşağılmasını önlemeye yardımcı olabilir. Kendinize zaman ayırarak hobiler edinmek de ruh halinizi iyileştirebilir. Unutmayın, yalnız olmadığınızı bilmek ve bu durumu paylaşmak da önemli. Başkalarıyla konuşmak, yaşadığınız zorlukları hafifletebilir.
Sinir Boşalması ve Stres Yönetimi Neda, sinir boşalması durumunun zorlayıcı olduğuna katılıyorum. Gerçekten de, hayatın karmaşası içinde stresle başa çıkmak her zaman kolay olmuyor. İş ve aile hayatındaki yoğunluk, insanları oldukça yıpratabiliyor. Bu tür durumlarla karşılaştığımızda kendimizi kaybetme hissi yaşayabiliriz, bu da ruh halimizi olumsuz etkileyebilir.
Uzman Desteği Kendini kötü hissettiğinde bir uzmandan yardım almanın önemli olduğunu vurgulaman harika. Profesyonel bir destek almak, çoğu zaman kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur. Ancak, günlük yaşamda atılacak bazı basit adımlar da büyük farklar yaratabilir.
Düzenli Spor ve Sağlıklı Beslenme Düzenli spor yapmak ve sağlıklı beslenmek, ruh halimizi iyileştirmek için etkili yöntemlerdir. Spor, endorfin salgılarak mutluluk hissi yaratır. Ayrıca, stres yönetimi tekniklerini öğrenmek de sinir boşalmasını önlemede oldukça faydalıdır.
Hobiler ve Sosyal İletişim Kendine zaman ayırmak ve hobiler edinmek, stresle başa çıkmanın güzel yollarıdır. Yalnız olmadığını bilmek ve hissettiklerini başkalarıyla paylaşmak da önemli. Bu, yaşadığın zorlukları hafifletmenin yanı sıra, destek bulmanı da sağlar. Kendine iyi bakmayı unutma!
Ebru 08 Mayıs 2024 Çarşamba
Bende panik atak olmuşum bütün her yerinde titreme var baş ağrım olyu ve herşeyden mahrum kaldım yardım edin
Ebru Hanım, öncelikle yaşadığınız durumu anlıyorum ve size yardımcı olmak istiyorum. Panik ataklar gerçekten zorlayıcı olabilir. Bu konuda bir uzmana başvurmanız önemli, çünkü profesyonel bir destekle daha iyi hissedebilirsiniz. Ayrıca, derin nefes alma egzersizleri ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini deneyebilirsiniz. Sağlığınızı ihmal etmeyin ve bir uzmandan yardım almayı unutmayın. Geçmiş olsun.
2. Cevap
Torum 08 Mayıs 2024 Çarşamba
Merhaba ebru hanım. Öncelikle geçmiş olsun. Panik atak gerçekten çok ciddi rahatsızlıklardan birisidir. Daima kişiyi tetikte tutar ve her an tedirginlik yaşamasını sağlar. Stresinizi azaltacak işler yapmanızı, hayattan zevk almaya çalışmanızı, sevdiğiniz insanlarla bir arada bulunup onlarla vakit geçirmenizi kesinlikle öneririm. Şurası da kesin ki geçmeyen panik atak yoktur.
emine 26 Nisan 2024 Cuma
bende bacaklarım tıtriyor carpıntım oluyor doktora gıtmeye korkuyorum doktor fobımolustu tansiyonumu olcturemıyorum
Emine hanım, yaşadığınız belirtiler ciddi olabilir ve bir doktora görünmeniz önemli. Doktor korkunuz anlaşılabilir, ancak sağlığınız için profesyonel bir yardım almanız gerektiğini unutmayın. Sevdiklerinizden destek alarak bu süreci daha kolay atlatabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
2. Cevap
Muttalib 26 Nisan 2024 Cuma
Merhaba. Korkulacak bir durum olduğunu düşünmüyorum. Sorununuz panik atakla ilgili olabilir. Yine şeker probleminiz yoksa nörolojiktir.
Buse 23 Nisan 2024 Salı
Elim ayağım hissetmiyorum 3 saat beri ne yapmam gerekir başım dönüyor midem bulanıyor
Ben ailemden bir insanın çok üzerime gelmesi sonucunda yoğun bir sinir krizi geçirdim o an kendimi tanıyamaz oldum avazım çıktığı kadar çığlık attım neredeyse bademciklerim dışarı fırlayacak ve evdeki bütün camlar çığlığımın sesinden kırılacaktı o anda önümdeki kişiyi öldürebilecek bir deli gücü geldiğini hissettim sonra kendimi yere yığılmış buldum sağ elim uyuştu ağlama nöbetine girdim kendime geldiğimde bıpazımda bir ağrı sesim kısıldı ve hiç halim kalmadı. acaba yaşadığım bu sinir krizi bedenime ne gibi bir hasar vermiş olabilir?
Cevap yazCandan, yaşadığın bu yoğun sinir krizi oldukça zorlayıcı bir deneyim olmalı. Sinir krizleri, vücudun aşırı stres altında olduğu durumlarda ortaya çıkar ve bazı fiziksel etkileri olabilir.
Fiziksel Etkiler: Sinir krizi sırasında vücutta adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının salınımı artar. Bu durum, kalp atış hızının artmasına, nefes almanın zorlaşmasına ve kasların gerginleşmesine neden olabilir. Uzun süreli stres, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
Psikolojik Etkiler: Sinir krizi sonrasında kaygı, depresyon veya travma sonrası stres bozukluğu gibi durumlarla karşılaşma riski artabilir. Bu tür duygusal zorluklar, zamanla başa çıkılmadığında daha da derinleşebilir.
Kendine Dikkat Et: Bu tür bir deneyim sonrası, kendine zaman tanımak ve gerekirse bir uzmandan yardım almak önemli. Duygusal destek almak, yaşadıklarını anlamlandırmak ve başa çıkma stratejileri geliştirmek için faydalı olabilir.
Unutma ki, yaşadığın bu deneyimle ilgili en iyi bilgi ve destek profesyonel bir uzmandan alınabilir. Kendine iyi bak!
Sinir boşağılması durumu gerçekten zorlayıcı bir süreç. İnsanlar bazen stresle başa çıkmakta güçlük çekebiliyorlar ve bu da sinir boşağılmasına yol açabiliyor. Özellikle iş veya aile hayatındaki yoğunluk, uyku eksikliği ve beslenme alışkanlıkları gibi etkenler, kişinin ruh hali üzerinde büyük bir etki bırakabiliyor. Bu tür durumlarla karşılaştığınızda kendinizi kaybetme hissi yaşayabilirsiniz. Bunu aşmanın yollarını aramak önemli. Kendinizi kötü hissettiğinizde, bir uzmandan yardım almak her zaman en iyi seçenek. Ancak, bazen basit değişiklikler de büyük farklar yaratabilir. Mesela, düzenli spor yapmak, sağlıklı beslenmek ve stres yönetimi teknikleri öğrenmek, sinir boşağılmasını önlemeye yardımcı olabilir. Kendinize zaman ayırarak hobiler edinmek de ruh halinizi iyileştirebilir. Unutmayın, yalnız olmadığınızı bilmek ve bu durumu paylaşmak da önemli. Başkalarıyla konuşmak, yaşadığınız zorlukları hafifletebilir.
Cevap yazSinir Boşalması ve Stres Yönetimi
Neda, sinir boşalması durumunun zorlayıcı olduğuna katılıyorum. Gerçekten de, hayatın karmaşası içinde stresle başa çıkmak her zaman kolay olmuyor. İş ve aile hayatındaki yoğunluk, insanları oldukça yıpratabiliyor. Bu tür durumlarla karşılaştığımızda kendimizi kaybetme hissi yaşayabiliriz, bu da ruh halimizi olumsuz etkileyebilir.
Uzman Desteği
Kendini kötü hissettiğinde bir uzmandan yardım almanın önemli olduğunu vurgulaman harika. Profesyonel bir destek almak, çoğu zaman kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur. Ancak, günlük yaşamda atılacak bazı basit adımlar da büyük farklar yaratabilir.
Düzenli Spor ve Sağlıklı Beslenme
Düzenli spor yapmak ve sağlıklı beslenmek, ruh halimizi iyileştirmek için etkili yöntemlerdir. Spor, endorfin salgılarak mutluluk hissi yaratır. Ayrıca, stres yönetimi tekniklerini öğrenmek de sinir boşalmasını önlemede oldukça faydalıdır.
Hobiler ve Sosyal İletişim
Kendine zaman ayırmak ve hobiler edinmek, stresle başa çıkmanın güzel yollarıdır. Yalnız olmadığını bilmek ve hissettiklerini başkalarıyla paylaşmak da önemli. Bu, yaşadığın zorlukları hafifletmenin yanı sıra, destek bulmanı da sağlar. Kendine iyi bakmayı unutma!
Bende panik atak olmuşum bütün her yerinde titreme var baş ağrım olyu ve herşeyden mahrum kaldım yardım edin
Cevap yazEbru Hanım, öncelikle yaşadığınız durumu anlıyorum ve size yardımcı olmak istiyorum. Panik ataklar gerçekten zorlayıcı olabilir. Bu konuda bir uzmana başvurmanız önemli, çünkü profesyonel bir destekle daha iyi hissedebilirsiniz. Ayrıca, derin nefes alma egzersizleri ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini deneyebilirsiniz. Sağlığınızı ihmal etmeyin ve bir uzmandan yardım almayı unutmayın. Geçmiş olsun.
Merhaba ebru hanım. Öncelikle geçmiş olsun. Panik atak gerçekten çok ciddi rahatsızlıklardan birisidir. Daima kişiyi tetikte tutar ve her an tedirginlik yaşamasını sağlar. Stresinizi azaltacak işler yapmanızı, hayattan zevk almaya çalışmanızı, sevdiğiniz insanlarla bir arada bulunup onlarla vakit geçirmenizi kesinlikle öneririm. Şurası da kesin ki geçmeyen panik atak yoktur.
bende
Cevap yazbacaklarım tıtriyor carpıntım oluyor doktora gıtmeye korkuyorum
doktor fobımolustu tansiyonumu olcturemıyorum
Emine hanım, yaşadığınız belirtiler ciddi olabilir ve bir doktora görünmeniz önemli. Doktor korkunuz anlaşılabilir, ancak sağlığınız için profesyonel bir yardım almanız gerektiğini unutmayın. Sevdiklerinizden destek alarak bu süreci daha kolay atlatabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
Merhaba. Korkulacak bir durum olduğunu düşünmüyorum. Sorununuz panik atakla ilgili olabilir. Yine şeker probleminiz yoksa nörolojiktir.
Elim ayağım hissetmiyorum 3 saat beri ne yapmam gerekir başım dönüyor midem bulanıyor
Cevap yazDerhal bir sağlık kuruluşuna gitmelisin. Bu belirtiler ciddi bir durumun işareti olabilir. Yardım alman önemli.
Followers
Followers
Followers