Hamilelik süresince yüksek stres sebebiyle bebeğinde beyin fonksiyonlarını ve gelişmesini olumsuz yönde etkilediği bilinmektedir. Anne adayında bulunan stres ile çocuğun hiperaktif olması ya da davranış bozuklukları gibi problemler ile karşılaşılmasına sebep olabilir. Anne adayının hamilelik süresince sinir krizleri geçirmesi stresin boyutuna göre bebeğin de ölü doğum riskini de artırdığı bilinmektedir. Ayrıca yüksek strese maruz kalan hamile kişiler erken doğum ile karşı karşıya kalırlar. Ayrıca stresten dolayı kaynaklanan problemler sebebiyle bebeğinde bu stresten etkilendiği için zihinsel gelişiminde olumsuz yönde etkiler olacaktır. Bu sebepten dolayı anne adayı kendisini stresten uzak tutmalı ve en önemli düşüncesi bebeğin gelişimi ve doğum esnasında kadar sağlıkla bu süreyi tamamlanması olmalıdır.

Hamilelik esnasında anne adayının kendisini kontrol altında tutması son derece önemlidir. Bu sebepten dolayı stresi azaltmak için yaşam kalitesini değiştirmeli ya da stres yaratan problemleri ortadan kaldırılmalıdır. Fiziksel olarak hissettiği problemler ile başa çıkamayacağı taktirde profesyonel anlamda yardım almalı ve stresten baş etmenin yollarını bulmalıdır. Hamile olan bayanların stresten uzak kalmaları için ev yaşantısını, günlük aktivitelerini, bulunduğu ortamları dikkatle kontrol ederek; stres yaratan etkenlerden uzak durmaları gereklidir. Hamileliğin ilerlediği zamanlarda annede oluşan doğum korkusunun sebebiyle de stresin dahada fazla olduğu gözlenir. Doğum ile alakalı bütün kontrolleri yaparak, kafasında bulunan sıkıntıları gidermelidir. Gebelikten dolayı anne adayının duyguları daha baskın olacağı için düzenli beslenmeli ve egzersiz gibi hareketler ile kendisini ve bedenine rahatlatmalıdır. Ayrıca hamile kişiler sakinleşmek için günlük rutin yürüyüşler yaparak; açık havada sakinleşmenin ve bedenlerini rahatlatmanın yollarının keşfetmelidir. Ayrıca anne adaylarının sakinleşmek için kendilerine zaman ayırması, dinlenmeleri ve derin bir şekilde nefes alıp vermeleri ile kendilerinin bebeği doğurmak için çok önemli bir rol oynadıklarını hatırlamaları gerekir.

Hamilelikte oluşan sinir kız izlerinden kurtulmak için masaj yaptırılabilir. Ayrıca anne adayının hamilelik süresince uyku problemlerinden kaynaklı stresleri yok etmek için düzenli uyumaları ve uyuyamıyorlar ise egzersiz hareketler yaparak; bedenlerini uykuya hazırlamaları gerekir. Çünkü uykusuzluk gebelik esnasında aşırı stresin sebepleri arasında yer alır. Ayrıca gebelik esnasında stresten uzak olmak için eşlerinde son derece dikkatli davranması gerekir. Böyle durumlarda hamilelerin yanında olarak eşlerinin de onları motive etmesi son derece önemlidir. Çünkü gebe olan bayanlar vücutlarının değişimleri sebebiyle eşlerinin onları beğenmediğini düşünerek daha çok stres altında bulunurlar. Baba adaylarının ise böyle durumlarda anne adayını sakinleştirmesi ve onların son derece özel olduklarını, kendilerine hayatın en büyük hediyesini vermek için bu halde olduklarını anlatmaları, bu sebepten dolayı kendisini özel hissetmesi ve onları mutlu olmaya teşvik etmeleri gerekir. Böylece anne adayındaki stresler de azalmalar görülür. Gebelik esnasında eşlerinin paniklerini ortadan kaldırarak; hamilelik süresince bebekle ilgili anneye destek olmaları baba adaylarının başlıca görevleri arasındadır. Ayrıca hamilelik döneminde anne adaylarının babalar adayları ile kaygılarını, korkularını ve beklentilerini paylaşmaları sayesinde annenin stres ve panik ortamından uzak durmasının sağlanması gerekir. Ancak unutulmaması gereken önemli bir nokta ise anne adayları kadar baba adaylarının da bu dönemde stres yoğunluğu ve panik yaşadıkları bilinmesidir.

2 Yorum Yapılmış "Hamilelikte Sinir Krizi"